Янтарная кислота показания к применению в спорте

Янтарная кислота в жизни человека

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Янтарная кислота. Кто из нас хоть раз не любовался тёплым сиянием золотистого камня – янтаря? Кроме того, наверняка, каждый слышал легенды о его чудодейственных свойствах. В древности люди считали этот камень волшебным, способным излечить многие болезни.

Но вот что собой представляет «дар солнечного камня» — янтарная кислота? Откуда она берётся, где используется, а главное, какую биологическую роль играет в организме человека? В нашей статье мы рассмотрим самые интересные свойства янтарной кислоты, а еще расскажем, как она применяется в медицине, спорте и промышленности.

Янтарная кислота в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Элтон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Остеомед Форте», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здорового организма.

Открытие
янтарной кислоты

Открытие янтарной кислоты, как отдельного вещества, принадлежит немецкому исследователю Георгу Агриколе, это произошло в 15 веке.

Но всесторонние исследования данного минерала начались лишь в 19 веке.

Именно этому веществу посвящена реплика одного известного французского исследователя Луи Пастера: «Ей нельзя пренебрегать, невзирая на её небольшие запасы!»

Название этому веществу дал янтарь, который с одной стороны считается минералом, а с другой имеет биологическое происхождение. Что же собой представляет всем известный «солнечный камень»? Янтарь – это окаменевшая смола растений, сок, выделенный ими тысячи и миллионы лет назад.

По подсчётам учёных янтарная кислота появилась на земле приблизительно 50 миллионов лет назад, в начале третичного периода. Это время характеризуется существенным потеплением.

При тёплом и влажном климате различные вредители, вирусы и заболевания распространялись с невероятной быстротой.

Как механизм защиты от неблагоприятных факторов, растения начали синтезировать янтарную кислоту.

Где применяется янтарная кислота.
Что такое сукцинат

Янтарная кислота представляет собой порошок белого или прозрачного цвета без запаха, хорошо растворима в воде. В природе, в свободном виде содержится в суббитуминозном (буром) угле, смолах и янтаре. Ей богаты несозревшие ягоды, сахарный тростник и некоторые другие растения. Итак, где применяется янтарная кислота?

Это вещество нашло себе применение в различных сферах нашей жизни. Её используют, например, как отвердитель (кстати, смола превращается в камень именно благодаря янтарной кислоте).

Она содержится в пропитке гидроизоляции и стеклопластике, а также ее добавляют в эпоксидную смолу. Для скрепления деталей данное вещество часто применяют ювелиры. Наверное, многим известна и янтарная канифоль, в состав которой входит эта кислота. Ее используют мастера при спайке мелких деталей.

Очень часто сукцинат, как называют соли и эфиры янтарной кислоты, применяют в парфюмерии. Само вещество, как уже говорилось, не имеет запаха, но исследователи обнаружили, что оно усиливает цветочные ароматы.

Этот «дар солнечного камня» нашёл себе место и в косметических средствах по уходу за кожей. К примеру, янтарная кислота осветляет пигментные пятна, снимает отёки, борется с сосудистыми сеточками и имеет омолаживающие свойства.

В садоводстве янтарную кислоту используют в качестве стимулятора роста растений. Свойством вещества повышать урожайность пользуются фермеры, применяя как удобрение, ускоряющее развитие кукурузы.

Также это соединение является пищевой добавкой Е363, которую добавляют в продукты на пищевом производстве, чтобы сделать их полезнее и продлить срок годности. Дело в том, что данное вещество обладает свойствами антиокислителя.

Хочется отметить, что сукцинат из янтаря и растений получают только в лабораториях. Но для промышленных масштабов этот способ не годится — янтарь слишком дорог, а в растениях содержится малое количество этой кислоты. Поэтому вещество производится из малинового ангидрида, путём электрохимического синтеза с использованием палладиевых катализаторов.

Биологическая роль
янтарной кислоты

Как уже говорилось, янтарная кислота обнаружена учёными во всех живых организмах, которые дышат кислородом (регулирует процессы клеточного дыхания).

В организме человека это вещество находится в виде сукцината. В небольших количествах оно синтезируется нашим организмом, а также поступает с пищей.

Полезным будет узнать, какую биологическую роль янтарная кислота играет в организме человека.

Отметим, что сукцинат является настоящей кладовой энергии для клеток нашего организма.

Всё дело в том, что янтарная кислота регулирует синтез АТФ (аденазинтрифосфата), который является основным источником энергии в нашем теле.

Можно сказать, что янтарная кислота для нашего организма, как один из видов топлива для автомобиля. Если его запасы достаточны, машина сможет проехать много километров. Нужно сказать, что это вещество выполняет много функций в организме:

  • обеспечивает клеточное и тканевое дыхание;
  • участвует в метаболических процессах;
  • обладает мощным антиоксидантным и антигипоксантным действием;

Это соединение с успехом применяется в фармацевтической индустрии – входит в состав медицинских препаратов. К примеру, янтарная кислота назначается при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях мозгового кровообращения, радикулитах и анемии.

Свойство сукцината увеличивать количество АТФ используется в лечении тяжёлых отравлений. Янтарная кислота в этом случае применяется как противоядие. Она способствует ускоренному выводу из организма ядовитых веществ и скорейшему обновлению тканей.

Это вещество применяют и при воспалительных процессах в щитовидной железе. При этом для лечения щитовидки используется не только янтарная кислота, но и янтарное масло (для наружного применения).

Это масло также получают из «солнечного камня», но в отличие от кислоты, оно имеет неприятный запах.

В медицине применяется не только янтарная кислота в чистом виде, но и её различные соединения. Например, соли этого вещества помогают пациентам проснуться после наркоза. Еще препараты янтарной кислоты ускоряют восстановление организма после хирургических операций.

В нашем организме вещество способствует синтезу инсулина, по этой причине препараты этой кислоты используются для лечения сахарного диабета второго типа. Еще оно ускоряет обменные процессы, способствуя снижению веса. Соединение приносит пользу организму и при онко-заболеваниях, является профилактикой появления метастаз и облегчает общее течение заболевания.

К этому можно добавить, что янтарная кислота помогает при хронической усталости, уменьшает метеозависимость и способствует улучшению памяти.

Избыток
янтарной кислоты

Сукцинат стимулирует выработку желудочного сока для быстрого переваривания пищи. Благодаря этому свойству его рекомендуют употреблять людям, стремящимся похудеть, придерживающимся различных диет для снижения веса.

При избытке янтарной кислоты желудочный сок вырабатывается в большем объёме, чем необходимо организму. Это приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя — желудочный сок разъедает его стенки. Последствием данного процесса часто становится гастрит.

Но, пожалуй, это единственное негативное влияние янтарной кислоты на наш организм.

Безусловно, прежде чем начинать приём препаратов сукцината, необходима консультация врача, так как существуют расстройства, при которых не рекомендуется употребление янтарной кислоты. Сюда нужно отнести: мочекаменную болезнь, гипертонию, гастриты и язвенную болезнь желудка. Приём этого вещества может вызвать обострение этих опасных заболеваний.

Недостаток
янтарной кислоты

Первым и, пожалуй, основным признаком недостатка янтарной кислоты является упадок сил. В итоге человек быстро устаёт и часто болеет.

Если дефицит вещества прогрессирует, то это приводит к нарушениям иммунитета, накоплению в организме свободных радикалов, которые ускоряют старение.

Также происходит снижение работоспособности, ухудшение памяти, снижение умственной активности.

Продукты, богатые
янтарной кислотой

Итак, мы отметили важность этого вещества для нашего организма. Наверняка многие захотят узнать, какие продукты богаты янтарной кислотой. В этой связи нужно назвать:

  • молочные продукты (кефир, простокваша);
  • морепродукты (устрицы);
  • растительные продукты (старое вино, подсолнечное масло, семя подсолнечника, ячмень, зелёный крыжовник, люцерна, яблоки, вишня, виноград);
  • хлебобулочные изделия (хлеб бородинский, сухарики и хлебцы из ржаной муки);
  • пивные дрожжи.

Как ни странно, норма потребления янтарной кислоты для каждого человека индивидуальна. Но можно использовать формулу: 0,03 грамма умножаем на массу тела человека, для которого рассчитывается норма. Полученное число и является необходимым количеством данной кислоты. Стоит сказать, что в некоторых случаях потребность нашего организма в сукцинате возрастает:

  • при сниженном иммунитете;
  • при склонности к полноте;
  • при снижении умственной активности;
  • у людей преклонного возраста, из-за снижения способности организма к выработке достаточного объёма вещества.

Существуют ситуации, при которых потребность организма в янтарной кислоте снижается:

  • индивидуальная непереносимость (аллергические реакции);
  • гипертоническая болезнь;
  • мочекаменная болезнь;
  • язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • глаукома (повышенное внутриглазное давление);
  • ишемическая болезнь сердца.

Следует сказать, что янтарная кислота хорошо усваивается организмом и приятна на вкус. Наилучшее ее усвоение происходит при соблюдении режима дня, при организации правильного и разнообразного питания и оптимальных физических нагрузках.

Янтарная кислота
в спорте

Установлено, что янтарная кислота необходима для поддержания нормальной жизнедеятельности организма любому человеку. Огромное значение она имеет и для здоровья спортсменов. Рассмотрим подробнее вопрос о применении янтарной кислоты в спорте и спортивной фармакологии.

Сукцинат оказывает неоценимую помощь как людям, ведущим активный образ жизни, так и профессиональным спортсменам. Кроме того янтарная кислота показана атлетам, употребляющим анаболические стероиды.

Важное преимущество этого вещества в том, что оно практически безвредно и очень эффективно. Как уже говорилось, янтарная кислота отвечает в нашем организме за синтез АТФ, а значит за энергоснабжение всех тканей и органов.

Чем больше нагрузка на организм, тем больше требуется АТФ, а значит и янтарной кислоты.

Сегодня сукцинаты активно применяются в спорте. Больше всего ценятся такие свойства этого вещества:

  • адаптогенное;
  • антигипоксантное;
  • детоксикационное;
  • противоопухолевое.

Стоит прибавить к этому повышение иммунитета, поддержку сердечно-сосудистой системы. Хорошо известны антиоксидантные свойства янтарной кислоты, и способность усиливать действие медикаментов. Это вещество используется для восстановления спортсменов после тяжёлых тренировок, а также как средство, увеличивающее выносливость и работоспособность.

Отметим, что янтарная кислота входит в состав трутневого расплода – важного компонента витаминного комплекса «Леветон Форте». Этот препарат является прекрасным средством, помогающим атлету повысить результат. Он не относится к допингу, содержит все необходимые человеку аминокислоты и минералы.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что янтарная кислота – это вещество, играющее значительную роль в организме человека.

Поскольку его запасы в нашем теле очень скромны, необходимо обогащать свой рацион продуктами, богатыми янтарной кислотой. Профессиональным спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, этот компонент питания необходим вдвойне.

Но перед началом приёма препаратов этого вещества необходима консультация специалиста.

Новости здоровья:

 

Ни один тренер не даст физическую нагрузку без предварительной разминки.

Не менее важна разминка перед тренировкой дома для девушек – несмотря на отсутствие отягощений, получить ушиб, растяжение и так далее можно, даже занимаясь на коврике.

Хорошая разминка – это профилактика травм и настрой на продуктивные занятия. Разминка перед тренировкой дома для девушек: цели и упражнения…

Read more

Любишь тяжелые тренировки – полюби и профилактику травм. Мы чаще всего не обращаем внимания на такие мелкие мышцы, как вращательная манжета плеча, а они рвутся и воспаляются чаще всего. Укрепление именно таких крохотных мышц помогает избежать множества спортивных травм и болезней – вывихов и подвывихов, тендинита, растяжения и разрыва мышц и сухожилий.   Зачем нужна…

Read more

Как начнешь день, так его и проведешь. Поэтому необходимо знать, что нужно кушать на завтрак: правильное питание способно наполнить вас энергией и сделать продуктивным, а вот неподходящее блюдо лишит утренней бодрости. Так что можно есть на завтрак, что нужно, а что категорически не рекомендуется? На эту тему много мифов и мало объективной информации. Что можно…

Read more

Уже к тридцати годам в артериях большинства россиян скапливается множество холестериновых бляшек. Профилактика атеросклероза сосудов – то, о чем стоит задуматься чуть ли не в подростковом возрасте.

Особенно тем, у кого есть родственники, страдающие этим недугом, поскольку ученые считают, что его развитие связано в том числе с генетической предрасположенностью.

  Каковы причины атеросклероза, связанные с…

Read more
 

Источник: https://leveton.su/yantarnaya-kislota/

Янтарная кислота в спорте: для чего и как принимать

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Физкультпривет, мои дорогие девочки! Сегодня я решила именно так с вами поздороваться, так как тему для сегодняшней статьи я выбрала околоспортивную.

А если быть точнее, меня уже давно заинтересовала янтарная кислота в спорте, просто никак руки не доходили до нее. Но сегодня я решила воплотить в жизнь свой план, и рассказать вам об этом.

Итак, если вам тоже интересна эта тема, прошу за мной.

Зачем спортсменам янтарная кислота

Я не буду грузить вас терминологией из курса биологии, но в общих чертах расскажу. В процессе клеточного дыхания и выработки энергии, наш организм вырабатывает некоторое количество янтарной кислоты. То есть янтарная кислота и производные от глюкозы дают нам ту самую энергию, чтобы свернуть горы, захватить мир и все-таки пойти на работу.

Если же получаем дополнительную дозу этой кислоты, да еще и с едой вместе (читай с глюкозой), то получаем максимально эффективный энергетик, который еще и омолаживает наш организм. Если точнее, то встраиваясь в реакции клеточного дыхания, она улучшает обмен веществ в клетке, а значит и во всем организме. Это и есть то самое антиоксидантное и антитоксичное действие.

За счет этих волшебных свойств, данная добавка становится не заменимой после тренировок. Каждый знает, что на следующий день после тренировки рук поднять кружку с кофе — это уже подвиг, а наклониться и завязать шнурки – фантастика. Боль и жжение в мышцах до потери сознания и темноты в глазах! Ух, как звучит. А виной всему молочная кислота, которая застаивается в мышцах.

Как итог, янтарная кислота помогает восстановить защитные силы атлета, снабжает сердце энергией и кислородом. В результате приема янтарной кислоты организм легче приспосабливается к тяжелым упражнениям, помогает предотвратить нервные срывы перед важными соревнованиями.

Данный элемент не относится к допингу, поэтому применять его можно смело. Людям, регулярно занимающимся спортом, он необходим, так как повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Общие показания к применению янтарной кислоты таковы

  • Физические и психоэмоциональные нагрузки, интенсивные тренировки и соревнования
  • Восстановительный период после тренировок или соревнований
  • Сниженный иммунитет
  • Нарушенный метаболизм
  • Высокий уровень холестерина

Дозировка, и как ее принимать

А теперь поговорим, как принимать препараты с янтарной кислотой, чтобы не навредить организму, а принести только пользу. Данный препарат спортсменам рекомендуется применять следующими способами:

  1. В целях профилактики нужно принимать по 1 таблетке во время еды 2-3 раза в день. Нужно иметь в виду, что таблетки по 0,25 г. Рекомендуемый курс 30 дней
  2. Принимаете циклом по 4 дня. Три дня пьете, на четвертый перерыв. Затем повторяете

Профессиональные спортсмены очень часто сами устанавливают себе дозировку, учитывая все особенности своего организма. Конечно же, при этом они ориентируются на самочувствие, и, при малейшем отрицательном эффекте прекращают прием, или уменьшают дозу. В любом случае, если превышена норма приема, курс должен продлиться не более 10 дней.

Если соблюдать дозировку, то янтарная кислота принесет организму только пользу. Поэтому, перед тем, как начать прием, нужно проконсультироваться со специалистом насчет дозировки.

В каких продуктах содержится янтарная кислота

То, что ранее я говорила о таблетках, совсем не означает, что янтарная кислота бывает только в таком виде. Она в определенном количестве содержится и в продуктах питания. В каких, посмотрим далее:

  • Черный хлеб
  • Кисломолочные продукты
  • Светлые сорта винограда
  • Выдержанные хорошие вина
  • Пиво, или пивные дрожжи
  • Морепродукты, особенно морские моллюски
  • Квашеная капуста
  • Различные сорта сыров
  • Крыжовник
  • Репа
  • Семена подсолнечника и ячменя

Конечно, моя статья сегодня про употребление янтарной кислоты в спорте, а в приведенном мной списке содержатся продукты, которые противоречат правильному питанию, и уж тем более, спортивному. Но, раз уж я взялась раскрывать тему, посчитала нужным раскрыть все аспекты.

Противопоказания

А теперь переходим к более серьезной части: противопоказаниям:

  • При мочекаменной болезни не рекомендуется употреблять ее
  • Индивидуальная непереносимость организма
  • Мочекаменная болезнь почек
  • Тяжелый нарушения функции почек
  • Очень распространенное заболевание – язва желудка
  • Повышенный уровень кислотности желудочного сока

Побочных эффектов вследствие приема янтарной кислоты не описано, просто неправильное употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, и вызвать гастрит. Также при регулярном приеме вы можете заметить, что препарат наносит вред вашей зубной эмали.

Подведем итоги

Ну вот, дорогие мои девочки, сегодня я постаралась максимально кратко описать вам такой препарат, как янтарная кислота, и то, с чем его едят. Посмотрев видео, вы узнаете, для чего еще он принимается, и какие дополнительные свойства имеет. А теперь, как обычно, жду от вас реальные отзывы, принимали ли вы этот препарат когда-либо, если да, где приобретали, и какова была его стоимость?

На самом деле, это очень неплохой препарат, и я сама собираюсь приобрести его, я ведь тоже занимаюсь спортом, хоть и не профессионально, и трачу много энергии в своем бешеном ритме жизни.

Думаю, мой организм скажет мне за это спасибо. Девочки, читайте мои статьи, комментируйте, делитесь ими в социальных сетях со своими друзьями, родными и близкими людьми, и, конечно же, занимайтесь спортом.

Всего вам самого доброго!

Источник: https://blabla-blog.ru/sport/yantarnaya-kislota-v-sporte.html

Янтарная кислота в спорте: курс, правила приема, дозировка, назначение, показания при занятиях спортом, противопоказания и эффект

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Янтарная кислота представляет собой биологически активное вещество, используемое для вывода из организма свободных радикалов и повышения выносливости. Ее употребляют при лечении алкоголизма, депрессии и нервного истощения. Особенно хорошо зарекомендовала себя янтарная кислота в спорте. Она помогает избежать психоэмоциональных нагрузок и восстановиться после продолжительной тренировки.

Форма выпуска препарата

Чаще всего янтарная кислота продается в виде таблеток, упакованных в блистеры по 10 штук в каждом. Таблетки имеют белый цвет, круглую форму и разделены поперечным делением на две половины. В одной упаковке содержится 20 таблеток.

Также янтарную кислоту можно встретить в виде пищевых добавок. В одном пластиковом флаконе может содержаться 50 или 100 штук таблеток препарата, также имеющих белый цвет.

Состав и свойства

Это абсолютно безопасное вещество, имеется во многих растениях. Даже человеческий организм вырабатывает небольшую долю янтарной кислоты. Впрочем, ее количество настолько мало, что запасы этого компонента очень часто приходится пополнять извне. Особенно это касается спортсменов, хронических алкоголиков и людей, подверженных эмоциональным всплескам.

Она представляет собой белый кристаллический порошок, с ярко выраженным кислым вкусом и едва заметным запахом. Янтарная кислота обладает следующими свойствами:

  • Заметно снижает любые склеротические проявления.
  • Обладает ярко выраженным иммуностимулирующим действием. Регулярное употребление этого вещества заметно укрепляет сопротивляемость организма и предупреждает простудные заболевания.
  • С ее помощью очищают организм от вредных токсинов и продуктов распада алкоголя. Показанием к применению янтарной кислоты может стать вывод из запоя или лечение хронического алкоголизма.
  • Она восстанавливает питание клеток мозга, благодаря чему заметно снижается количество приступов головной боли.
  • Янтарная кислота обладает омолаживающими свойствами, так как способна выводить свободные радикалы и насыщать клетки кислородом.

Ее рекомендуют использовать людям старшего возраста для повышения выносливости организма и предотвращения возрастных перерождений внутренних органов.

Побочные действия

В случае ежедневного использования янтарной кислоты при занятиях спортом, заметно повышается давление, что крайне нежелательно для больных гипертонией. В случае передозировки возникает неприятное ощущение в области живота, понос и даже рвота.

В целом это средство переносится очень хорошо. Благодаря растительному происхождению и отличной усвояемости в организме янтарную кислоту можно принимать людям с любыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

Нежелательно использовать

Противопоказанием к применению может стать язвенная болезнь в период обострения. В этот период не рекомендуется употребление любых препаратов, кроме тех, которые назначил врач-гастроэнтеролог.

А также следует быть осторожными при использовании этого препарата людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Применение в спорте

Для спортсменов янтарная кислота представляет особую ценность. Помимо общеукрепляющих и антиоксидантных свойств, это вещество обладает следующими уникальными способностями:

  • Янтарная кислота в спорте способна компенсировать недостаток кислорода, и таким образом, повышать устойчивость организма к концентрации углекислого газа.
  • Она поможет быстро восстановиться любому человеку после травм и растяжений.
  • Ее рекомендуют принимать при психоэмоциональных нагрузках перед ответственными соревнованиями.
  • С ее помощью спортсмены отлично справляются с неблагоприятными симптомами, связанными со сменой климата. Это свойство янтарной кислоты играет большую роль в их жизни, так как им часто приходится резко менять климатические зоны, перелетая с одного континента на другой.

Она адаптирует организм к повышенным физическим нагрузкам. Ее действие направлено на ускорение обмена веществ и производство новых клеток.

Как принимать?

Янтарную кислоту в спорте обычно используют следующим образом: в экстренных ситуациях, когда требуется поддержание организма в период усиленных тренировок, ежедневная доза препарата может составлять два грамма.

Такое количество препарата принимается только разово. Если пациент проходит курс лечения янтарной кислотой, то ежесуточная норма обычно не превышает 100 мг в день. Продолжительность курса лечения составляет 10 дней, после чего делают перерыв в пять дней и снова продолжают лечение.

Чтобы желудок резко не реагировал на препарат, таблетки принимают после еды, запивая достаточным количеством жидкости.

Как кислота влияет на спортсменов?

Попадая внутрь, янтарная кислота активизируется в виде сукцинатов, которые, в свою очередь, ускоряют обменные процессы и стимулируют работу всех внутренних органов. Окисляясь, сукцинаты поставляют энергию, которую спортсмен тратит во время тренировок. Таким образом, чем выше физическая активность, тем больше сукцинатов, а значит и янтарной кислоты, требуется для организма.

Кроме того, это вещество также играет роль гепатопротектора, защищая печень от негативного воздействия препаратов, используемых спортсменами для поддержания формы.

Как известно, люди, занимающиеся физической активностью, часто принимают средства для наращивания мышц, подсушки, похудения и укрепления связок. Янтарная кислота в спорте поставляет кислород к мышечным тканям и таким образом также участвует в их укреплении в процессе роста.

Благодаря уникальному свойству связывать и выводить молочную кислоту, это вещество заметно повышает интенсивность тренировок, делая их безболезненными и легкими.

Это своеобразное не допинговое средство, разрешенное Международной федерацией спорта, давно зарекомендовало себя в качестве отличного препарата для достижения нужных результатов.

Отзывы пользователей

Нередко можно встретить положительные показания и отзывы о янтарной кислоте от спортсменов, регулярно употребляющих это средство. Применять этот препарат им посоветовали тренеры и врачи. Количество потребляемого препарата зависит от цели, которую преследует пользователь. В основном средняя доза составляет 300 мг в сутки. Причем ежедневная норма чаще всего разделена на две части.

Спортсмены советуют употреблять это средство перед тренировками. По их мнению, после янтарной кислоты мышцы восстанавливаются намного быстрее и совершенно перестают неметь. Зачастую это средство разводят в воде и употребляет жидком виде.

В раствор можно добавить немного сахара. Что касается побочных эффектов янтарной кислоты в спорте, то наиболее часто пользователи жалуются на то, что от нее повышается давление. Кроме того, появляется лишняя энергия, которая не дает заснуть.

Показания к применению янтарной кислоты и отзывы спортсменов внушают доверие к этому препарату. Для достижения лучшего результата специалисты советуют придерживаться определенной диеты и режима тренировок.

В ежедневном меню спортсмена должны присутствовать растительные и животные белки, зеленые овощи, молочные продукты и растительные масла.

Крайне нежелательно употреблять жирное мясо, грибы, кондитерские изделия и спиртные напитки.

Источник: https://FB.ru/article/409962/yantarnaya-kislota-v-sporte-kurs-pravila-priema-dozirovka-naznachenie-pokazaniya-pri-zanyatiyah-sportom-protivopokazaniya-i-effekt

Pumpingiron.com.ua

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Дата публикации Май 01 2015

Сразу отмечу, определенное количество янтарной кислоты вырабатывается нашим организмом, и это количество принимает активное участие во всем известном цикле Кребса, то есть участвует в энергетическом обмене организма.

Соответственно, при интенсивных физических нагрузках нам нужно в организме гораздо большее количество янтарной кислоты, и на помощь приходит синтетическая янтарная кислота, которая по своей структуре абсолютно ничем не отличается от эндогенной.

Янтарная кислота содержится во многих растениях, фруктах, а синтетическая вырабатывается в процессе переработки природного янтаря. Это полностью безопасный продукт, обладающий рядом полезных качеств, который получается в виде белого кристаллического порошка, на вкус сходного с лимонной кислотой.

В организме янтарная кислота активна в виде анионов и солей, называемых сукцинатами.

Сукцинаты — это натуральные регуляторы работы организма. Мы испытываем потребность в них при повышенных физических, психоэмоциональных, интеллектуальных нагрузках, при различных заболеваниях.

Янтарная кислота обладает уникальным действием: она скапливается именно в тех тканевых областях организма, которые в ней нуждаются, игнорируя здоровые ткани.

Восстанавливая баланс биохимических реакций в организме, сукцинаты нормализуют функции всех органов и тканей.

Особенно существенно их влияние на головной мозг, который более всего нуждается в бесперебойной доставке кислорода и энергии.

Поэтому янтарная кислота применяется для профилактики патологий головного мозга, развивающихся в процессе старения. Кроме того, она восстанавливает функции всей нервной системы и препятствует стрессам.

В результате стимуляции работы печени и почек организм более эффективно очищается от ядовитых метаболитов и других вредных агентов. Научные исследования показали, что янтарная кислота и сукцинаты являются адаптогенами, увеличивающими сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды.

Янтарная кислота стимулирует процесс поступления кислорода в клетки, облегчает стресс, восстанавливает энергообмен, нормализует процесс производства новых клеток, обладает общеукрепляющими и восстанавливающими свойствами.

Активность янтарной кислоты в организме человека регулируется гипоталамусом и надпочечными железами. Но если копнуть глубже, то это не просто обычный адаптоген, но и вещество, которое способствует хорошей адаптации организма к физическим нагрузкам, увеличению метаболизма и анаболизма в период максимальных физических нагрузок.

Как показала моя практика работы со спортсменами, в период интенсивной подготовки к соревнованиям очень сильно страдает иммунная система, в свою очередь янтарная кислота, являясь очень хорошим антиоксидантом, повышает иммунитет на клеточном уровне.

Когда я принял решение о применении янтарной кислоты, мне пришлось изучить большое количество исследований в этой области, и главное ее свойство, которое меня заинтересовало, -снижение уровня гипоксии в организме и повышение потребления кислорода, что приводит к увеличению анаболизма и метаболизма. Это является важным фактором и в условиях обычного тренировочного процесса, а также при высокоинтенсивных нагрузках и подготовке спортсменов к соревнованиям. Кроме того, хотел бы отметить еще несколько интересных фактов в помощь для наших спортсменов.

Учитывая, как правило, наличие гипертрофии сердечной мышцы при интенсивных тренировках, увеличивается риск развития стенокардии, с чем помогает бороться янтарная кислота, снижая уровень его развития.

Кроме того, она хорошо регулирует секрецию инсулина, что приводит к восстановлению сахарного метаболизма.

Янтарную кислоту также используют в комплексе с различными фармацевтическими препаратами для усиления их эффекта действия или снижения их токсичности на организм, поскольку янтарная кислота служит натуральным, неядовитым и неаккумулирующимся в организме веществом.

Как принимать янтарную кислоту

Исходя из своего профессионального опыта и научных исследований коллег, я бы рекомендовал начать курс с 500 мг сукцинатов каждый день по утрам после еды, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка. При ощущении улучшений дозу следует уменьшить до 250-100 мг.

При этом можно разбить прием на 2-3 раза в день. Часто спортсмены, оценивая свое физическое состояние и эмоциональный статус, выбирают индивидуальные дозы сукцинатов, требующиеся для поддержания необходимого состояния.

Во время курса применения янтарной кислоты в определенные дни необходимо устраивать перерывы (например, 1-2 дня перерыва через каждые 3 дня приема).

Такой способ применения препарата позволяет продлить курс, а значит, и эффект, в то время как при ежедневном употреблении повышенных доз (1500-3000 мг) длительность применения не должна превышать 10 суток.

Источник: http://pumpingiron.com.ua/aptechnye-preparaty-dlya-bodibildinga/yantarnaya-kislota-v-sporte.html

Янтарная кислота в бодибилдинге: подробности приема

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Не первое десятилетие янтарную кислоту применяют в пищевых добавках. Это средство используется весьма давно, и некоторые уже забыли, о ее пользе и невероятных свойствах.

Препарат тщательно изучен специалистами, доказана его эффективность, безвредность. Он имеет низкую стоимость, есть всегда в наличии в любой аптеке. Средство может быть полезным для людей, занимающихся спортом.

Незаменима янтарная кислота в бодибилдинге. Так же для тех, кто принимает стероидные препараты

Описание янтарной кислоты

Биоактивное вещество применяется для выведения  свободных радикалов и для обеспечения его повышенной выносливостью. Препарат используют при терапии алкогольной зависимости, депрессивных состояниях, истощении нервной системы. Превосходные результаты дало применение средства в спорте.

Он обладает способностью предотвращать психоэмоциональное напряжение, восстанавливать работоспособность после продолжительных, физических нагрузок. При клеточном дыхании, которое вырабатывает энергию, самим организмом производится некое количество средства. Во взаимосвязи производных глюкозы и янтарной кислоты появляется энергия, которая так необходима для жизнедеятельности человека.

Но так немного организмом вырабатывается данного вещества, что его нередко пополняют посредством приема лекарственных препаратов. Наиболее часто нехватку данного компонента ощущают, спортсмены, алкоголезависимые и люди с эмоционально нестабильной нервной системой.

Средство имеет белый цвет, порошкообразное состояние, кисловатый привкус. Оно наделено свойством:

  • Уменьшать проявления склеротических симптомов;
  • Благотворно воздействовать на иммунную систему;
  • Повышается сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям, в том числе простудным;
  • Происходит очищение от вредоносных токсинов.

Препараты и продукты содержащие сукцинат

Сукцинит это соли, эфиры янтарной кислоты. В основе препарата содержится натуральный продукт, который не имеет абсолютных аналогов. Но в аптеках есть средства, имеющие в составе янтарку, это:

  • Янтовит;
  • Янтарит;
  • Митомин;
  • Пивные дрожжи с содержанием средства;
  • Комплексный препарат Рибофлавин, Инозин, Янтарная кислота и Никотиномид ;
  • Янтарь антитокс и другие.

Ей богаты некоторые продукты питания, например:

  • Продукты, которые дарит море (устрицы и т.д.);
  • Молочные и кисломолочные продукты;
  • Дрожжи (пивные);
  • Хлебцы, сухари (хлебная продукция из ржаной муки);
  • Продукты растительного происхождения (масло растительное, виноград, вишня, яблоки, ячмень и т.д.).

Янтарная кислота от производителей спортивного питания

Помимо того, что препарат реализуется через аптеку в таблетированной форме, в чистом виде либо в составе комбинированных  средств, он также  продается в магазинах спортивного питания.

Например, производители специального питания для спортсменов – Artlab выпускают такие добавки, как — WheiProteinComlex.

Компания спортивного питания СуперСет выпускает — WeightGain для людей занимающихся спортом, так же для бодибилдеров.

Показания к использованию в бодибилдинге

Для спортсменов занимающихся бодибилдингом  средство  просто неоценимо. Кроме антиоксидантного, общеукрепляющего свойства. Оно обладает уникальнейшими особенностями:

  • В спорте оно способно возместить нехватку кислорода, повысить выносливость организма к скоплению углекислоты;
  • Восстановит человека в достаточно короткий срок после растяжений и других травм;
  • При нервном перенапряжении перед соревнованиями рекомендован прием препарата;
  • С помощью средства легче переносятся неприятные ощущения, связанные с переменой климатических условий;
  • Кислота помогает адаптации спортсмена к повышенным нагрузкам;
  • Действие препарата ускоряет обмен веществ и способствует обновлению клеток.

Схема приема (дозировки)

Как принимать препарат? В начале приема следует ежедневно после еды утром пить 500 мг средства (рекомендуется прием вместе с пищей, во избежание проблем с желудком, так как возможно повышение кислотности). Курс приема — 30 дней. Если отсутствует положительное воздействие, дозировку увеличивают. Следует дважды в сутки, до обеда, принимать по 500 мг препарата.

При повышенной нагрузке необходимо принять один раз 3000 мг. Увеличенную дозировку принимают не дольше 10 дней.

Янтарная Кислота: Алкоголику, Спортсмену, Ноотропщику

Янтарная кислота показания к применению в спорте

Всем привет! Совсем недавно был сюжет о таком препарате как этилметилгидроксипиридина сукцинат или более известное брендовое название – Мексидол, где мы разобрали, что мексидол можно назвать улучшенной версией янтарной кислоты. Но выпуска по этой кислоте еще не было, и вот, теперь исправляем ситуацию.

Янтарная кислота – это вещество, которое, как не трудно догадаться, присутствует в натуральном янтаре, а так же в определенных растениях. Говоря о янтарной кислоте как о добавке к пище, следует разобрать понятие «Цикл Кребса» или «Цикл тракарбоновых кислот». Процесс непростой, особенно для человека далекого от биологии, поэтому мы будем его упрощать, чтобы было понятно всем.

Цикл Кребса

Итак, предположим, вы выпили чай с сахарком. Это действо запускает много процессов в организме, таких как: выработка инсулина, действие на грелин – гормона голода, ускоряется пищеварение и многое другое. Остановимся на одной из функций – цикле кребса.

Сахар в ЖКТ распадается на простые углеводы, в основном это глюкоза. Глюкоза всасывается в кровь и далее проникает в клетки. В цитоплазме, то тоесть внутри клеток, 1 молекула глюкозы расщепляется на 2 молекулы пирувата, это называется гликолиз.

Далее пируват становится Ацетил-КоА и попадает в митохондрии клеток, туда, где создается энергия – Это и есть «Цикл Кребса»! Наш организм как опытный гопник трясет Ацетил-КоА, выкачивая как можно больше энергии, применяя различные реакции, в том числе Сукцинил-КоА синтетаза, когда и появляется Янтарная кислота, чтобы еще и в такой форме отдать энергии. Затем, когда энегрии уже совсем нет, организм отпускает Ацетил-КоА, правда «без энергии».

В общем, цикл кребса — это когда разными реакциями забирается энергия у производной глюкозы, и одна из реакций создает янтарную кислоту.

Весь этот процесс еще называется клеточным дыханием. Теперь вы улавливаете суть! Потребляя янтарную кислоту «из вне», мы обходим очень громадный процесс, считай инъекция энергии напрямую в митохондрии.

Поэтому, если принять 1 грамм янтарной кислоты и 1 грамм глюкозы, выхлоп по энергии от янтарной кислоты будет в десятки-сотни раз выше.

Глюкоза – это как старый добрый 80-й бензин, янтарная кислота – это супер навороченный высокооктановый бензин.

Как работает Янтарная кислота

Этот пункт получится короче обычного, ведь мы теперь имеем представление о цикле кребса. Когда янтарная кислота встраивается в цикл кребса, происходит усиление клеточного дыхания, улучшение обмена веществ, высвобождение энергии. Эти действия можно сказать и оказывают эффекты указанные в инструкции: «обладает антиоксидантным, цитопротекторным, антитоксическим действием».

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24494565

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705364

Есть еще пару моментов в ее работе, требующих пояснения: «Препарат также способствует утилизации молочной кислоты, этанола, глюкозы; нормализует кислотно-щелочной баланс; обладает иммуномодулирующим действием».

— Молочная кислота – это верный спутник на любой тренировке. То чувство, когда мышцы «горят огнем» до потемнения в глазах. Так проявляется действие молочной кислоты в мышцах.

— Этанол – алкоголь, этиловый спирт.

— Глюкоза – основной источник энергии. Это, пожалуй, наиболее полезное свойство для ноотропных целей, чтобы «думалось лучше».

Таким образом, помимо клеточного дыхания и энергии, янтарная кислота ускоряет разрушение спирта, молочной кислоты и глюкозы.

Алкаши, спортсмены и ноотропщики заценят! Если совсем по-простому – будете быстрее пьянеть/трезветь + снизится интоксикация вредными продуктами распада алкоголя, при занятии спортом – меньше чувства закисления, короткие сроки восстановления между жжением мышц, для мозга и в целом для энергии – усиленная утилизация глюкозы, больше АТФ в единицу времени.

Курс янтарной кислоты

В начале этого пункта, по традиции, немного негатива в виде побочек и противопоказаний. Это вещество является кислотой, а значит – не стоит налегать людям со всякими язвами – основное противопоказание. Возможно небольшое повышение давления.

Точная продолжительность курса не установлена, обычно – до 2-х месяцев, дозировки до 300 мг в сутки. Хотя при единовременном приеме, если катастрофически не хватает сил или после интоксикации алкоголем дозировки доходят до 1000 мг в сутки разбитых на несколько приемов.

Для профилактики, если просто хочется чего-то попить, 200 мг в день и 1 месяц продолжительность курса – оптимально.

Что на западе?

Янтарную кислоту там не признают, но по схожести действия с янтарной кислотой можно отметить убихинон или коэнзим q10. Эта добавка уже имеет много регалий, хотя их действие происходит примерно на одном и том же уровне, просто янтарная кислота как бы предшествует появлению убихинона.

Эффекты

При занятии интеллектуальным или физическим трудом, основной эффект – повышение энергетики, но без стимуляции. Ускорение обменных процессов в клетках.

Добавка полезна в комплексе с диетами. Глупо говорить, будто янтарная кислота уменьшает жир, дескать «Ешьте конфеты с янтарной кислотой – будете худеть!». Похудение – это в любом случае, регулярное умеренное недополучение ккал из пищи. А янтарная кислота, как уже упоминалось ранее, усиливает утилизацию глюкозы.

Глюкоза быстрее усваивается. Получается, если принимать добавку вместе с небольшим приемом пищи, то чувство насыщения и энергия придут быстрее. А если еще и добавить 50-100 мг янтарной кислоты после последнего приема пищи – глюкоза усвоится еще быстрее и ляжете спать с меньшим риском потолстеть ночью.

Серьезных исследований на эту тему нет.

С чем совмещать

Добавка отлично подойдет к самым разным веществам: стимуляторам для повышения энергетики, седативам – для спокойной работоспособности. Обычным ноотропам – как комплексная добавка. Если не держать никаких диет уместно принимать небольшое количество углеводов вместе с самой янтарной кислотой и выражение «уже нет никаких сил» запросто забудете.

Отдельно про небезызвестный мельдоний, он тоже улучшает метаболизм глюкозы и теоритически, сочетаем с янтарной кислотой.

Для цикла Кребса необходимы еще и витамины.

Итог:

— Янтарная кислота интересная добавка и достойный аналог западному коэнзиму q10.

— Работает в цикле Кребса, обеспечивает клеточное дыхание, создает Энергию.

— Полезна для снятия интоксикации, при кислородном голодании и для повышения сил.

— Принимают 1-2 месяца до 300 мг в сутки. Если разово – до одного грамма.

И напоследок еще один приятный плюс – цена, добавка недорогая, сравнима с глицином. Удачи и до скорого!

Источник: https://clevermind.ru/yantarnaya-kislota-alkogoliku-sportsmenu-nootropshhiku/

WikiMedSite.Ru
Добавить комментарий